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你所吃的晚餐与体重和寿命的关系，吓傻了吧！
作者：佚名 发布时间：2017-09-18 18:57:52 来源：本站原创 文章TAGS:
你所吃的晚餐与体重和寿命的关系，吓傻了吧！
晚餐决定你的体重和寿命！美国一位健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。
科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。
全世界最健康的晚餐食谱！
这样吃远离肥胖，百病不生！
1、加蔬菜
2、加粗粮
粗粮薯类杂豆特别好，帮助减肥、缓解便秘，还能预防三高。
杂粮饭、烤红薯、杂粮豆粥，都是非常好的晚餐主食。
如果你减肥心切，也不用饿着自己，不如试试
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水果 + 酸奶
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粗粮豆粥 + 蔬菜
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豆子 + 坚果 + 蔬菜
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薯类 + 豆制品 + 蔬菜
3、最佳的晚餐时间
晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉！
晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。
发给身边的人也看看吧，大家一起健康吃晚餐，赶走疾病少花冤枉钱！文章来源于网络，如有侵权请及时联系删除!
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